男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?
2024-09-21 12:56
四个练臀动作
帮你打造完美腰臀比
动作一
哑铃臀桥
3-4组*8-12次
(目标:臀大肌)
图片
动作二
弹力带负重直腿硬拉
3-4组*8-12次
(目标:臀大肌、大腿后侧、个动下背部)
图片
动作三
负重斜向后撤箭步蹲
3-4组*8-12次
(目标:臀大肌、臀中肌、打造腿部)
图片
动作四
哑铃单腿直腿硬拉
3-4组*8-12次
(目标:臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部)
图片
2024-09-21 14:26
2024-09-21 13:50
2024-09-21 13:48
2024-09-21 12:56
2024-09-21 12:53
2024-09-21 12:49
2024-09-21 12:34
2024-09-21 12:24